III. TROISIEME COMMANDEMENT :
Tu feras 1 minute d'exercice facile par jour.

Chaque jour sur notre site, vous pouvez voir en page d'accueil une vidéo
montrant un petit exercice facile d'1 minute seulement.

1 minute, c'est le temps que vous devez
consacrer chaque jour à votre dos !

Vidéo n° 21 : étirement de la fesse
Cet exercice est excellent contre la sciatique.
Allongez-vous sur le dos.
Prenez le genou gauche et tirez des deux mains
pour le ramener le plus possible vers vous.
Gardez la position 2 à 4 secondes, puis changer de genou.
Répétez l'exercice 1 à 2 fois de chaque côté. éviter les maux de dos, les crampes, les varices, rafermir la poitrine,


Vous avez vu l'exercice du jour ?
Vous l'avez fait ?
Si non,... vous savez ce qui vous reste à faire.
Dans 1 minute, vous regarderez le commandement suivant.





Voyez aussi comment éliminer vos crampes nocturnes et les douleurs de croissance de votre enfant.
Jaime Pub
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