III. TROISIEME COMMANDEMENT :
Tu feras 1 minute d'exercice facile par jour.

Chaque jour sur notre site, vous pouvez voir en page d'accueil une vidéo
montrant un petit exercice facile d'1 minute seulement.

1 minute, c'est le temps que vous devez
consacrer chaque jour à votre dos !

Vidéo n° 16 : exercice pour le dos au bureau 5
Cet exercice se pratique assis (au bureau ou à la maison).
Décrivez un arc de cercle avec votre colonne,
la tête restant bien droite au-dessus de l'assise.
Répétez l'exercice 3 à 5 fois à gauche et à droite.


Vous avez vu l'exercice du jour ?
Vous l'avez fait ?
Si non,... vous savez ce qui vous reste à faire.
Dans 1 minute, vous regarderez le commandement suivant.





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Jaime Pub
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